Wer kennt sie nicht, die Stimme im Kopf, die plappern kann und #overthinking zur Qual macht? Der Psychologe Ethan Kross hat sich nun sehr konstruktiv mit diesem „Gehirngeplapper“ beschäftigt und für die Leser hilfreiche Lebenstipps generiert! Ihr merkt schon, ich bin ziemlich begeistert von diesem Buch, welches letzte Woche auf Deutsch erschienen ist… 💫
Chatter – Die Stimme in deinem Kopf
Wie wir unseren inneren Kritiker in einen inneren Coach verwandeln aus dem @btb_verlag.
Es ist ein #Rezensionsexemplar von @bloggerportal, herzlichen DANK! Meine Meinung bleibt meine eigene.
Inhalt: Kross verschränkt seine eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse aus Verhaltens- und Hirnforschung mit Fallstudien aus der Praxis, die verdeutlichen, wie dieser Chatter Leben, Arbeit & Beziehungen prägt. Negative Selbstgespräche belasten die Gesundheit, gehen auf die Stimmung und können für Irritationen in unserem sozialen Gefüge sorgen. Die gute Nachricht: Wir haben schon alle Werkzeuge, die wir brauchen, um unsere innere Stimme zu unseren Gunsten nutzen zu können…
Ja, das Buch ist wirklich ganz toll! Leicht zu lesen, humorvoll und die Tipps, die sich sehr mit Selbstdistanzierungstechniken und mit Reframing (aus dem NLP auch bekannt) beschäftigen, sind leicht zu merken und funktionieren sofort! Ich war sofort begeistert und wende vereinzelte Techniken schon an!
Ob es um Illeismus ( Selbstermutigung durch eigenes Cheerleading, in dem man sich selbst mit Namen anspricht und anfeuert) , eine Argumentation gegen Co-Rumination handelt ( gemeinsames Grübeln und Wiederkäuen negativer Gedanken im Dialog mit anderen) oder ob wir mit Kirk oder Spock von Raumschiff Enterprise unsere Persönlichkeitstypen entdecken, ich denke, alle Overthinker finden sich wieder in diesem Buch! Was es mit dem Gefühl der Ehrfurcht auf sich hat und wie wir im Natursein zum Hier und Jetzt zurück kommen können- ist einleuchtend und überzeugend formuliert, argumentiert und nachahmenswert- einfach nur fantastisch!
. Absolute Leseempfehlung!
5/5 ⭐
