Dieser Schmerz ist nicht meiner und das Workbook von Mark Wolynn

Inhalt:

Manchmal merkt man erst spät, wie viel Energie man damit verbringt, sich ständig anzupassen. Nicht anzuecken. Erwartungen zu erfüllen. Emotional verfügbar zu bleiben, selbst dann, wenn die eigenen Grenzen längst überschritten sind. Liegt es an mir, ist es in mir verborgen, ist es mein Schmerz, oder doch der von anderen, der sich in mich eingegraben hat

Die beiden Bücher „Dieser Schmerz ist nicht meiner“ und das Workbook dazu von Mark Wolynn beschäftigen sich mit transgenerationalen Traumata — also mit der Frage, wie Erfahrungen, Ängste und Verletzungen über Generationen hinweg weitergegeben werden können.

Ein Thema, das schwer wirken könnte, hier aber erstaunlich zugänglich erklärt wird.

Meine Meinung:

Besonders spannend fand ich die Verbindung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen, Fallbeispielen und Selbstreflexion. Viele Gedanken darin öffnen neue Perspektiven darauf, warum bestimmte Gefühle, Muster oder Ängste manchmal tiefer sitzen, als man zunächst glaubt.

Das Workbook ergänzt das Hauptbuch dabei sinnvoll: weniger theoretisch, dafür stärker praktisch orientiert. Mit Fragen, Übungen und Denkanstößen, die manchmal unbequem sind — aber genau deshalb interessant.

Fazit zu Dieser Schmerz ist nicht meiner“ und das Workbook von Mark Wolynn

Natürlich ersetzt so ein Buch keine Therapie. Aber es kann ein Anfang sein. Ein vorsichtiges Hinschauen. Ein Versuch zu verstehen, welche Geschichten wir vielleicht mittragen, ohne es bewusst zu wissen.

Und vielleicht auch die Erkenntnis, dass Heilung manchmal dort beginnt, wo man aufhört, sich selbst für alles verantwortlich zu machen.

Danke an den @koeselverlag für die Rezensionsexemplare.