Frei von toxischen Menschen in 100 Tagen von Daniela Voigt

Aus der Serie für Dummies

Inhalt:

100 Tage, um sich von toxischen Menschen und belastenden Beziehungsmustern zu lösen? Das klingt zunächst ziemlich ambitioniert. Doch Daniela Voigt verspricht in „Frei von toxischen Menschen in 100 Tagen“ keine wundersame Verwandlung nach exakt hundert Kalendertagen. Vielmehr nutzt sie diesen Zeitraum, um Veränderung in kleine, machbare Schritte zu unterteilen. Und genau das gefällt mir an diesem Buch.

Denn toxische Dynamiken entstehen nicht nur in Partnerschaften. Sie können uns in Freundschaften, innerhalb der Familie oder im beruflichen Umfeld begegnen. Oft erkennt man erst spät, wie viel Kraft eine Beziehung kostet, wie häufig man die eigenen Bedürfnisse zurückstellt oder wie selbstverständlich Grenzen immer wieder überschritten werden.

Die Autorin:

Daniela Voigt hilft zunächst dabei, solche Verhaltensweisen und Beziehungsmuster überhaupt zu erkennen. Anschließend geht es darum, Abstand zu gewinnen, die eigene Wahrnehmung wieder ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und Schritt für Schritt innere Stärke aufzubauen.

Meine Meinung:

Das Besondere ist für mich die 100-Tage-Struktur. Statt ein umfangreiches Selbsthilfebuch durchzuarbeiten und danach die Hälfte wieder vergessen zu haben, bekommt man täglich einen überschaubaren Impuls. So entsteht Zeit, das Gelesene auf die eigene Situation zu übertragen und tatsächlich etwas damit zu machen.

Dabei merkt man dem Buch die typische „für Dummies“-Herangehensweise an: verständlich, konkret, übersichtlich und erfreulich frei von unnötigem Fachjargon. Trotz des ernsten Themas fühlt man sich nicht von Theorie erschlagen. Das Buch möchte vor allem ins Handeln bringen und die Aufmerksamkeit wieder dorthin lenken, wo sie nach schwierigen Beziehungen häufig viel zu selten liegt: auf die eigenen Bedürfnisse.

Fazit zu Frei von toxischen Menschen in 100 Tagen von Daniela Voigt

Natürlich lösen 100 Tage keine komplizierte Beziehungsgeschichte einfach auf. Aber sie können ein Anfang sein. Als strukturierter Begleiter für mehr Klarheit, Selbstschutz und gesunde Grenzen hat mir das Konzept deshalb sehr gut gefallen.

Vielen Dank an @team.bloggerportal und @wileyglobal für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars. Meine Meinung bleibt selbstverständlich meine.