44 Psychologie Tools
Hach, eine #toolbox! Bzw. ein Werkzeugkasten für die Seele!
„44 Psychologie-Tools für alle Gefühlslagen“
Ängste auflösen, schwierige Gefühle bewältigen, Leichtigkeit und Stärke gewinnen“ von Vanessa Graf aus dem @gu.verlag wurde mir von @netgalleyde überlassen.
Vielen herzlichen DANK dafür!
Das Buch erhält sehr sehr gute Rezensionen auf bekannten Verkaufsplattformen und das hat mich neugierig gemacht!
Zum Inhalt:
„Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwer fällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Die Autorin, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.
Die Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen.“
Meine Meinung zu Psychologie Tools
Wow, das musste ich mir doch mal näher anschauen, oder? Leider leider hat mich das Buch NICHT überzeugt. Sehr wenig Text, die Übungen sind sehr aus dem Achtsamkeitsbereich, schaut es euch an, für mich war es leider so gar nichts und ich hatte mir viel mehr davon versprochen! Es bleibt alles sehr oberflächlich und ist vielleicht für Einsteiger geeignet. Was ich gut fand: Eine Einschätzung der Übung: Welches Gefühl kann es lösen, ist es eine kurzzeitige Intervention, was ist der Mehrwert, wenn ich die Übungen wiederhole? Mich hat es leider trotzdem gar nicht abgeholt. Schade! Aber lest gerne mal rein!
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Viel Spaß
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