Die Welle deiner Emotionen von Betty Ebner
Inhalt:
Manchmal sind Gefühle kein Drama, sondern ein Signal.
Dieses Kartenset lädt dazu ein, Emotionen nicht wegzudrücken, sondern sie wahrzunehmen, einzuordnen und ihnen Raum zu geben. Mit Check-ins, Atemübungen und sanften Impulsen entsteht eine alltagstaugliche Praxis für mehr Selbstregulation – ruhig, klar und ohne Überforderung.
Zusätzlich zu den Karten gibt es auch ein Begleitheftchen, das Anleitungen und tiefere Einblicke in die Thematik der Emotionen bietet. Es enthält Übungen, die über das Ziehen von Karten hinausgehen, und hilft den Nutzern, eine tiefere Verbindung zu ihren Emotionen aufzubauen. Die Kombination aus Kartenset und Buch macht es zu einem wertvollen Werkzeug für jeden, der sich mit seiner emotionalen Gesundheit auseinandersetzen möchte.
Das Kartenset ist für Einzelpersonen sowie Gruppen geeignet. In Gruppensettings, sei es in Schulen oder im therapeutischen Kontext, kann es als Icebreaker verwendet werden. Durch das Teilen von Emotionen und Erfahrungen entsteht ein Raum der Verbundenheit und des Verständnisses, was besonders in stressreichen Zeiten oder nach traumatischen Erlebnissen von Bedeutung ist.
Die Illustrationen im Kartenset sind schlicht und ästhetisch ansprechend, sondern unterstützen auch den Prozess der emotionalen Verarbeitung. Farben und Formen wurden sorgfältig ausgewählt, um bestimmte Emotionen zu fördern. Beispielsweise können warme Farben wie Rot und Orange eine positive Stimmung hervorrufen, während kühlere Farbtöne wie Blau und Grün beruhigend wirken.
Ein weiteres Beispiel für die Anwendung des Kartensets ist während stressiger Situationen. Man kann eine Karte ziehen, die eine Atemübung oder eine Reflexionsfrage enthält, um sich zu zentrieren und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Diese Praxis fördert nicht nur die Selbstregulation, sondern auch das emotionale Wohlbefinden über den Alltag hinaus.
In einer Welt, in der Emotionen oft als Schwäche wahrgenommen werden, bietet „Die Welle deiner Emotionen“ einen erfrischenden Ansatz. Dieses Kartenset ist nicht nur ein Werkzeug, sondern eine Einladung zur Selbstentdeckung. Die vier Kategorien – Freude, Trauer, Angst und Wut – helfen dabei, die eigene Gefühlswelt besser zu verstehen. Beispielsweise kann man in Momenten der Trauer eine Karte ziehen, die einen anregt, über die positiven Aspekte von Verlust nachzudenken und wie man diese Gefühle in Kraft umwandeln kann.
Meine Meinung zu Die Welle deiner Emotionen von Betty Ebner
Das Kartenset: Besonders gelungen ist die Balance zwischen Körperwahrnehmung und Reflexion: nicht esoterisch, nicht belehrend, sondern unterstützend. Ein Set für alle, die fühlen wollen, ohne sich dabei zu verlieren – auch dann, wenn es innerlich stürmt. Vielen Dank an @team.bloggerportal und @yunaverlag für dieses Rezensionsexemplar. Ich empfehle jedem, „Die Welle deiner Emotionen“ auszuprobieren, denn es kann ein Schlüssel zu einem besseren Verständnis der eigenen Gefühle sein und dabei helfen, sich selbst und die eigene emotionale Gesundheit ernst zu nehmen.
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