Wie der Körper die Seele heilt von Karolina Friese und Daniela Botz
📘 Wie der Körper die Seele heilt: Mit Körperübungen intensive Gefühle regulieren
von Karolina Friese & Daniela Botz
Erschienen bei @junfermannverlag
Vielen Dank an den @junfermannverlag für das Rezensionsexemplar!
Inhalt:
Manchmal reicht ein Gedanke – und schon ist der Körper im Alarmmodus: Herzrasen, Atemnot, Anspannung. Dieses Buch zeigt, wie wir lernen können, über den Körper wieder in die Ruhe zurückzufinden.
Die Autorinnen:
Beide erklären auf verständliche Weise das Zusammenspiel zwischen Psyche und Physis – und warum Gefühle nicht nur „gefühlt“, sondern auch verkörpert werden müssen, um heilen zu können.
Besonders hilfreich: Die praktischen Körperübungen, die sofort anwendbar sind. Ob bei Übererregung (z. B. Angst, Stress) oder Untererregung (z. B. Erschöpfung, depressive Zustände) – die Methoden unterstützen dabei, sich selbst zu stabilisieren.
Neben körpertherapeutischen Impulsen fließen auch achtsamkeitsbasierte, hypnotherapeutische und verhaltenstherapeutische Elemente mit ein. Das macht das Buch zu einem vielschichtigen Werkzeugkasten für Selbstregulation, Erdung und inneres Gleichgewicht.
💭 Fazit über Wie der Körper die Seele heilt
Ein wertvoller Begleiter für alle, die sich selbst besser verstehen und über den Körper nachhaltig beruhigen wollen – fundiert, praktisch und empathisch geschrieben.
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