Abnehmen beginnt im Kopf
#werbung/rezensionsexemplar:
“Abnehmen beginnt im Kopf: Mit Achtsamkeit, Motivation und Freude zum Wohlfühlgewicht | Mit einer positiven inneren Einstellung zum intuitiven Essen” von Sabrina Fleisch ist bei @ullsteinbuchverlage erschienen und wurde mir von @netgalleyde zur Verfügung gestellt. Dankeschön!
Ich bin immer wieder gespannt auf neue Bücher zu dem Thema, auch wenn mir klar ist, dass man vom Lesen allein natürlich nicht abnehmen kann aber man ist ja immer der Hoffnung, dass ein Buch helfen kann, den Schalter im Kopf umzulegen und genau das ist bei diesem Buch laut Titel Programm 😉 Dann schauen wir mal…
Zum Inhalt:
“Abnehmen – wir wissen alle, was wir theoretisch dafür tun müssen: weniger essen, mehr bewegen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten. Doch warum fällt es uns so schwer, gesund abzunehmen und das Wohlfühlgewicht auch zu halten? Die Wahrheit ist, dass Essen so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme ist: Essen bietet Trost, lenkt uns von Sorgen und Ängsten ab und schüttet Glückshormone in unserem Körper aus. Daher gilt es, die Emotionen und Auslöser für den Griff in den Kühlschrank zu erkunden und zu verstehen, um die dahinterliegenden Bedürfnisse zu entdecken. Erlerne mithilfe dieses Arbeitsbuchs ein neues, gesundes Essverhalten. Lerne Motivation, Kraft und Ausdauer für dein Vorhaben zu schöpfen und dich wieder stark, selbstbewusst und schön zu fühlen.
Meine Meinung zu Abnehmen beginnt im Kopf
Das Buch ist sehr kurz, aber auch sehr kompakt! Mit Essstörungen beschäftigt es sich gar nicht, mit Gefühlen schon! Es gibt gute Übungen und auch viele Motivationssprüche. Kann man mal anschauen!
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