Die Liebscher & Bracht- Methode
#werbungunbezahlt/#rezension:
Mittlerweile schon zum Klassiker auf deutschen Bücherregalen avanciert und wahrscheinlich ein Buch, was viele in einem gewissen Alter oder mit gewissen Beschwerden oft in die Hand nehmen: “Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter: Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht- Methode– Das Übungsprogramm für den ganzen Körper”, erschienen bei @mosaik-verlag.
Inhalt:
“Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben.”
Das Buch und die Selbsthilfeübungen sind klasse!
Das Buch ist umfänglich und leicht verständlich geschrieben. Das Bildmaterial ist unfassbar hilfreich. Es umfasst 12 Schmerzbereiche des Körpers. Es kann natürlich keine/n Otheopath:in ersetzen, denn aus meiner Sicht geht es nur in Kombination mit Tipps, die persönlich auf mich zugeschnitten sind, auch um eigene Fehldiagnosen auszuschließen.
Fazit
Die Kapitel zum Thema Schmerz sind sehr wertvoll. Als Einstieg, um die eigene Beweglichkeit schmerzfrei zu erhalten, aber eine Empfehlung. Ich selbst schaue auch gerne die Übungsvideos an, die sich auch hier auf insta oder auf youtube befinden.
Das ist für mich leichter nachzuvollziehen.
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#beweglichkeit#schmerzfrei#nackenschulternrücken#verspannungen